Met die aanvang van die herfs is dit moontlik om op die opdatering van die liggaam te konsentreer, en as ons reeds oor die prosedures kon praat, is dit nou tyd om na interne reiniging te beweeg, naamlik om die effektiewe metodes van ontslag te bestudeer. En hoe los jy los?
Vitamien Smoothie met oranje vrugte met die byvoeging van groente
Soos u weet, word rooi en oranje vrugte verryk met vitamien A, wat bloot nodig is vir die volle hernuwing van die liggaam. Daarbenewens word vitamien A ingespuit deur 'n uitstekende antioksidant, wat beteken dat dit nie bekommerd is om te bekommer oor die potensiële ontwikkeling van probleme met vaartuie en verskillende tipes neoplasmas nie. Berei supervormige smoothies baie eenvoudig voor: ons berei een wortels voor vir die blender, mango, munt en groen basiliekruid, so 'n smoothie wat jy oor die week kan drink, dan 'n breek en herhaal 'n paar weke. Na 'n maand sal jy aansienlike verbeteringe in die toestand van jou liggaam sien.
Rangskik 'n ontslagweek
Foto: www.unspplash.com.
"Groen" middagete
In die somer het ons in vars vrugte en groente gelag, die nodige dosis vesel gekry, maar in die koue tyd is dit die beste om nie die liggaam te oorlaai nie, wat in stres is - berei groente vir 'n paartjie, sodat jy die "Lewe" van die spysverteringskanaal en verloor nie alle belangrike vitamiene nie. En as jy die skottel met geurmiddels soos gemmer draai, is jou immuniteit presies niks om te vrees nie.
Avokadiese drankie
Pragtige vervanging van smoothie met die byvoeging van vars pynappel en spinasie. 'N Bietjie ongewone kombinasie is egter eenvoudig wonderlik - die syfer sal begin om te verander vir die beter reg in die oë. Avokado se vrugte self veg perfek om gifstowwe wat ons lewer aanval en ook cholesterolvlakke verminder. Ons berei 'n ongewone drank soos volg voor: Met 'n blender voeg avokado's, 150 gram pynappels, 'n bietjie droë chili, 'n paar spinasieblare, 'n teelepel lyme sap. Ons gebruik 'n drankie in plaas van snack vir middagete.
Los week op groente
Om nie beperk te word tot groente nie - gebruik vrugte, graan en bessies. In die herfs is dit belangrik dat die liggaam nie tot nog groter stres lei nie, en dus geen hongersnood nie, terwyl die gebruik van soet, meel en die hele week die hele week vermy word, wat jy die liggaam sal los. Alle gedeeltes verdeel in verskeie dele, so jy sal minder moet eet - wat nog na die volgende ete oorgedra moet word.