Hierdie artikel gaan nie heeltemal oor slaap nie, maar oor wat verhoed dat dit aan die slaap raak. Ons het op een of ander manier reeds oor slapeloosheid gepraat, maar daar is iets anders om te bespreek. Om dikwels aan die slaap te raak, verhoed ons 'n hoë vlak van angs. Slaap is 'n toestand van pacifisering en kalmte. Alarm is 'n gevegmodus, dit is 'n gereedheid vir 'n vergadering met 'n mate van gevaar. Daarom, in 'n toestand van angs is dit onmoontlik om aan die slaap te raak as jy nie jouself iets kalmeer nie.
Om te argumenteer oor die emosionele wêreld van 'n persoon, stem sielkundiges saam dat ons gevoelens van enige spektrum en skaduwee wat ons benodig. Woede is nodig om te verdedig, aflewering te gee, jou posisie te verdedig, sy grense in die wêreld uiteengesit. Ons is hartseer op geliefdes, deur te deel met 'n soort persoon of selfs stadium in die lewe. Hartseer vertel ons dat daar iets onherroeplik geëindig is. Wees bewus van die misdryf, ons ontmoet ook van aangesig tot aangesig met die feit dat ons van iemand hou en skade aan hom of haar pyn seermaak, omdat ons aggressiewe reaksies hulself aanstoot gee, wat in wese aanstoot gee. Wyne getuig van misdade.
Maar wat is angs? Absoluut toepaslike vraag, maak nie saak hoe cool. Laat ons bymekaar kom. As 'n rukkie die onaangename gevoel van angs vergeet om sy pynlike komponent vir hakies te maak, is dit in sy suiwer alarm die spanning van die kragte, dit is 'n oormatige ontwaking van bewussyn en liggaam.
Angs is verwant aan elektrisiteit, dit is die energie in ons liggaam, maar die energie is onrustig.
Kom ons onthou nou jouself in oomblikke van liefde (vir addisionele verbetering van herinneringe is dit beter om in die geheue onbeantwoorde te herskep). Trouens, dit is skoon water-energie-infusie in die siel. Slaap, eet, bekommerd wees oor kleintjies - alles gaan in die agtergrond. Daar is soveel energie wat ten minste die gadgets aangekla word. In hierdie golf van gevoelens stel mense liedjies, gedigte saam, doen verskillende waansin, sê hulle wat hulle dink, nie wat hulle op hulle wag nie. Maar in die algemeen neem ons verlief op trope en respek, selfs strewe om dit te oorleef (perfek en uitputtend skryf Irwin Yal in die boek "Medisyne van Liefde"), dan word ons baie minder waardeer. Nie geneem om kommerwekkend te wees nie.
Terselfdertyd is angs 'n besering aan ons siel en veral in ons liggaam. Soos elektrisiteit, is dit nie sleg nie en nie goed nie. Die energie in sy suiwer vorm word gegee aan die verwesenliking van gevalle. Maar ons hou onsself van die dade, probeer om die lewe te beheer, en oortollige energie word angs.
Ek sal een voorbeeld uit die praktyk gee. 'N Vrou het saam met my gewerk, wat periodiek deur slapeloosheid gepynig is. Sy wou slaap, maar sodra sy lê, het haar vae pyne, wat teen die middel van die nag in katastrofiese fantasieë verander het. Vir die vraag dat sy haar bekommerd maak, behalwe slapeloosheid, het sy eers 'n lang tyd oninteressante stories vertel en toe dit uitgebars het dat sy bekommerd was oor haar verhouding met haar man. Hy hoor haar nie en sien nie pogings om met hom in aanraking te kom en die stil krisis van hul verhouding te bespreek nie. In 'n nuwe aanval van die nag kwelling het sy 'n lang brief aan hom geskryf, wat hy die oggend gelees het, aangesien dit baie vroeër opgestaan het. Sy het homself toegelaat om alles uit te druk wat opgehoop is. Later het die vrou gedeel dat wanneer sy die laaste lyne byvoeg, het hy verligting, vrede en moegheid gevoel. 'N Minuut later het sy geslaap.
Met ander woorde, 'n alarm in hierdie voorbeeld is 'n poging aan een deel van ons om die ander te bereik, om belangrik en nodig te dra, waaraan jy nie jou oë kan toemaak nie.
Wat is jou alarm? Dink daaroor!
Maria Dyachkova, sielkundige, familie terapeut en leidende opleidings van persoonlike groei opleidingsentrum Marika Khazin