Matige vragte is nuttiger intensiewe

Langtermyn matige laste kan meer voordele vir gesondheid bring as intensiewe oefensessies met gelyke kalorievloeikoers, Ria Novosti word oorgedra. Hierdie gevolgtrekking het wetenskaplikes uit Nederland gekom wat 'n eksperiment uitgevoer het waarin 18 mense met normale gewigte van 19 tot 24 jaar deelgeneem het. Alle deelnemers het drie modi nagekom. In die eerste geval moes vrywilligers elke dag om 14:00 sit en nie enige oefening verrig nie. In die tweede modus het die deelnemers 13 uur per dag gesit en een uur is energieke opleiding uitgevoer. In die derde geval het vrywilligers ses uur per dag gesit, vier uur het te voet gestap en twee uur gestaan. Na elke sulke dag het wetenskaplikes insulien sensitiwiteit en bloedlipiede vlakke gemeet. Albei hierdie aanwysers help om sulke metaboliese afwykings as diabetes en vetsug te identifiseer. Terselfdertyd het die skrywers bevind dat die aantal kalorieë wat in al drie gevalle bestee is, ongeveer dieselfde was. Die vlakke van cholesterol en lipiede was ietwat beter wanneer die deelnemers binne 'n uur intensief opgelei is. Maar beduidende vordering in hierdie aanwysers is opgemerk toe vrywilligers gematig was, maar langtermyn-aktiwiteit (lank loop of gestaan).