In die winter neem besering skerp toe. Dit ken enige ortopedistiese traumatoloog, wat gedwing word om selfs pasiënte in die besering te neem. Die kouer op die straat, hoe meer sneeu en ys - hoe langer die tou vir die dokter. As die ys kom, word die oorvloed van beserings die aard van die epidemie. Die ortopedistiese traumatoloog, die dokter, 'n kandidaat van mediese wetenskappe, 'n toonaangewende spesialis op die gebied van sporttraumatologie en die behandeling van gewrigte Yuriy se jurie, het gesê hoe om in die winter op te tree, om nie te kreupel nie.
Watter skade kan verkry word as jy op ys val?
Meestal word mense wat op ys val, gediagnoseer word:
- Frakture;
- ontwrigtings;
- Kaart en breinbeserings en brein skud;
- Hematomas (groot "kneusplekke");
- Ore van sagte weefsels.
Sommige beserings is voldoende lig. Hulle is onaangenaam, maar word nie geassosieer met verswakte integriteit van die strukture van die muskuloskeletale stelsel nie. Ander skade is redelik ernstig, en sonder mediese sorg doen nie sonder mediese sorg nie.
Ortopedistiese traumatoloog, dokter, kandidaat van mediese wetenskappe, voorste spesialis op die gebied van sporttraumatologie en behandeling Sustavo Yuriy's
Hier Die mees algemene oorsake van appèl aan renpunte in die winterseisoen:
- Frakture van die straaltenkgewrig;
- Fraktuur van die skouerbeen - wanneer dit met 'n ondersteuning op die elmboog val;
- Fraktuur van die heupnek - kom dikwels voor by vroue na menopouse;
- skade aan die enkelgewrig;
- Hoofbeserings.
5 wenke wat winterbeserings sal vermy
1. Kies die regte skoene
Die tong moet geribbel word. Andersins sal die greep met die oppervlak swak wees. U sal skroei en val.
Dit is die moeite werd om ongemaklike skoene te laat vaar. Moenie hoëhakskoene of op die platform dra nie. Jy kan die been draai en enkelgewrig ontwrig. Hiel moet stabiel wees. Dit is wenslik dat sy hoogte nie meer as 4 cm is nie.
2. Weier ongemaklike klere
Sommige soorte klere maak 'n persoon 'n bietjie beweeg, ongemaklik. Daarom hou hy nie die balans wanneer dit gevorm word nie. Ongewenste klere-items sluit in:
Volumetriese CAPS wat die hersiening verhoed deur die beperking van toerisme-aantreklikhede.
Volumetriese baadjies, insluitend kap, het hulle nie net inmeng met die hersiening nie, maar doen ook 'n persoon ongemaklik.
Lang skaapvelle of pelsjasse. Wanneer hulle op die hellende oppervlak of langs die trappe loop, kan hulle val omdat hulle verward sal word.
Te smal rompe of broek beperk voete mobiliteit. Hulle veroorsaak ongemak wanneer jy loop, die staplengte verminder en nie manoeuvreer toelaat om ewewig te herstel nie.
In die winter moet die skoonheid van die jaar gerief verkies. 'N Mens sluit egter nie die ander uit nie. Koop jouself net klere wat gelyktydig mooi en gemaklik sal wees.
In die winter neem die aantal beserings skerp toe
Foto: pixabay.com/Ru.
3. Let op die basiese veiligheidsreëls wat in die wintersport betrokke is.
In die winter speel baie hokkie, ski en skaats. Hierdie sport is baie traumaties. Om jou ledemate te beskerm teen skade, let op die basiese veiligheidsreëls vir wintersport:
Moenie probeer om te spring bo die kop nie: Moenie spoed oor maatreëls ontwikkel nie, probeer nie om komplekse truuks te maak nie.
Wees versigtig en kyk rond. Selfs as jy 'n professionele persoon is, kan jy van die agterkant van 'n beginner oorval, wat eers skielik geword het.
Moenie te warm aantrek nie. Jy sorg en kan 'n verkoue kry.
As jy nie voorheen ski of skating het nie, spandeer verskeie klasse met 'n instrukteur. Dit sal help om in die nuwe sport gebruik te word, sonder om die keëltjies te plaas. Verder, nie net in die draagbare nie, maar ook letterlik. Kegels op die voorkop sal regtig minder wees.
4. Moenie alkohol drink nie
Daar word geglo dat sterk geeste dronk kan word "vir opwarming." Maar dit is nie. Die subjektiewe gevoel van troos ontstaan eintlik as gevolg van die feit dat die liggaam hitte aan die omgewing gee.
Maar die belangrikste ding - alkohol skend koördinasie en verminder die sensitiwiteitsdrempel vir beide koue en pyn. Hy verlig vrees en stoot 'n persoon na roekelose aksie. Daarom word mense in 'n toestand van alkoholvergiftiging veel meer beseer.
5. Val regs
Nie elke herfs eindig met 'n fraktuur van bene of ontwrigting van die gewrigte nie. Enigeen kan val. Maar jy moet dit reg doen om beserings te vermy.
As jy gegly het en voel dat jy op die punt staan om te val:
- Moenie jou hande vorentoe sit nie - beter buig hulle om te versag;
- spanning spiere en gegroepeer;
- Moenie op die stert val nie, probeer om op die boude te val en aan die kant te rol;
- Moenie op jou rug val nie - gaan aan die kant;
- As die val op die rug nie vermy kan word nie, probeer ten minste om nie die grond oor die aarde te slaan nie, om te verhoed dat die brein skud: om dit te doen, druk die ken op die bors.
As die besering nie vermy kan word nie, is dit nodig om dadelik 'n dokter vir hulp te raadpleeg. In die geval wanneer jy nie die besering kan kry nie, vra vir ondersteuning van mense rondom jou of gebruik die foon om "ambulans" te bel.