Opruiming as gevolg van die dreigende eksamens aan die Universiteit of die regte op die verkeers-polisie is normaal. Maar wanneer stres chronies word, maak dit 'n ernstige skade aan jou gesondheid: kan die risiko van depressie verhoog, jou immuunstelsel negatief beïnvloed en die waarskynlikheid van kardiovaskulêre siektes verhoog. Stres kan ook die baan op jou gesig verlaat. Droë vel, plooie en aknee is net 'n paar van die manifestasies van hierdie verskynsel. Gaan voort om te lees om uit te vind watter ander gevolge van stres op u gesig kan verskyn.
Hoe stres manifesteer hom op die gesig
Chroniese stres kan op twee maniere op jou gesig manifesteer. Eerstens, hormone wat jou liggaam beklemtoon wanneer jy stres voel, kan lei tot fisiologiese veranderinge wat jou vel negatief beïnvloed. Tweedens kan die gevoel van stres ook lei tot die voorkoms van slegte gewoontes, soos slypende tande of lipbyt. Hier eet ek verskeie gevolge.
Tekens van veroudering word merkbaar met tyd
Foto: UnsPrash.com.
Aknee. As jy stres voel, produseer die liggaam meer kortisolhormoon. Cortizol veroorsaak 'n gedeelte van die brein, bekend as hipotalamus, produseer 'n hormoon, genaamd Corticotropin rilizing hormoon (CRH). Daar word geglo dat CRH die seleksie van olie van die talgkliere rondom die haarfollikels stimuleer. Oormatige olieproduksie deur hierdie kliere kan die porieë verstop en tot aknee lei.
Sakke onder die oë. Sakke onder die oë word gekenmerk deur swelling of swelling onder die eeue. Met ouderdom word hulle meer opvallend, aangesien die ondersteunende spiere om die oë verswak. Gemiste vel wat veroorsaak word deur die verlies van elastisiteit kan ook bydra tot die voorkoms van sakke onder die oë. Studies het bevind dat stres wat veroorsaak word deur slaap ontbering verhoog tekens van veroudering, soos plooie, verminderde elastisiteit en ongelyke pigmentasie. Die verlies van velelastisiteit kan ook bydra tot die vorming van sakke onder die oë.
Droë vel. Die geile laag is 'n buitenste laag van jou vel. Dit bevat proteïen en lipiede wat 'n belangrike rol speel in die handhawing van die hidrasie van vel selle. Dit dien ook as 'n versperring wat die vel onder dit beskerm. Wanneer die geile laag nie behoorlik werk nie, kan die vel droog en jeuk wees. 'N Paar studies op muise het getoon dat stres die versperringsfunksie van die horinglaag ontwrig en die behoud van water in die vel nadelig kan beïnvloed. Die hersiening noem ook dat verskeie studies in die mens getoon het dat stres tydens 'n onderhoud en stres van die "gaping van die huwelik" ook die vermoë van die velversperring tot selfgenesing kan vertraag.
Uitslag. Stres kan jou immuunstelsel verswak. 'N Verswakte immuunstelsel kan lei tot 'n wanbalans van bakterieë in die ingewande en leer, bekend as dysbacteriose. Wanneer hierdie wanbalans op jou vel voorkom, kan dit lei tot rooiheid of uitslag. Dit is bekend dat stres verskeie state veroorsaak of vererger wat uitslag of inflammasie van die vel kan veroorsaak, soos psoriase, ekseem en kontak dermatitis.
Plooie. Stres veroorsaak veranderinge in proteïene in jou vel en verminder sy elastisiteit. Hierdie verlies aan elastisiteit kan bydra tot die vorming van plooie. Stres kan ook lei tot die herlewing van die gesigsuitdrukkings, wat ook kan bydra tot die vorming van plooie.
Grys hare en haarverlies. 'N Gewone woord sê dat die hare van stres kan ontwikkel. Maar net onlangs het wetenskaplikes uitgevind hoekom. Selle, genoem melanosiete, produseer 'n pigment genaamd melanien, wat jou haarkleur gee. Die 2020-studie wat in die Nature-tydskrif gepubliseer is, het getoon dat simpatieke senuwee-aktiwiteit as gevolg van stres kan lei tot verdwyning van stamselle wat melanosiete maak. Sodra hierdie selle verdwyn, verloor nuwe selle hul kleur en word grys. Chroniese stres kan ook die groeikring van jou hare ontwrig en lei tot 'n staat genaamd Telogeniese vergiftiging. Telogenuitputting veroorsaak 'n groter as gewoonlik, haarhoeveelhede.
Joga help om stres te verwyder
Foto: UnsPrash.com.
Hoe om stres te hanteer
Sommige oorsake van stres, soos 'n skielike dood van 'n familielid of 'n onverwagte werkverlies, is onvermydelik. Die soeke na metodes om stres te hanteer en te verminder, sal dit help om jou te help om uit hierdie staat uit te sny:
Skedule tyd vir ontspannings klasse. Beplanningstyd vir klasse wat jou ontspan, kan jou help om stres te verminder as jy met jou digte skedule oorlaai voel.
Ondersteun 'n gesonde lewenstyl. Behoorlike voeding en baie slaap sal jou liggaam beter help om stres te hanteer.
Bly aktief. Oefeninge kan jou help om die vlak van streshormone te verminder en gee jou 'n tyd om af te lei van die oorsaak van stres.
Praat met ander. 'N Gesprek met 'n vriend, familielid of 'n spesialis op die gebied van geestesgesondheid help baie mense omstres te hanteer.
Stres is die onvermydelike deel van die lewe. Wanneer stres egter chronies word, kan hy 'n onuitwisbare indruk op jou gesig verlaat. Aknee, grys hare en droë vel is net 'n paar van die manifestasies van stres. Om die redes vir stres in jou lewe te verminder, wat vermy kan word, en stresbestuursmetodes kan studeer, kan jou help om hierdie tekens van voortydige veroudering te beveg.