Schlanker - Patiententhema für viele Frauen , also interessieren sie sich so für meine Geschichte. Ich habe mit dem Sport angefangen. Und jetzt kann ich mir mein Leben ohne ihn nicht vorstellen. Sport ist nicht nur erforderlich, um die angespannte Figur aufrechtzuerhalten, Sport ist eine Endorphine, gute Stimmung und körperliche Kraft. Nach dem Unterricht habe ich leicht, ich habe viele kreative Ideen, ich habe Zeit, viel mehr für den Tag zu tun, als ohne in das Fitnessstudio zu gehen. Jetzt nahm ich meinen Klassen mit einem großen Tennis wieder auf, kaufte mir einen Schläger. Ich denke, dass Sie diese Sportarten auswählen müssen, die Sie mögen. Natürlich müssen Sie die Dosierung folgen. Aber ohne Diäten, wenn eine Woche auf einem Kefir sitzt.
Ich habe zwanzig Kilogramm verloren. Setzte ein Ziel und ging zu ihr. Meine Freunde waren erstaunt: Wie kannst du zu einer Hochzeit oder Geburtstag kommen und nichts essen? Und dann hatte ich eine solche Periode, die ich in engen Rahmen habe. Vielleicht ist es falsch. Alles sollte in Moderation sein. Warum, am Geburtstag Ihrer Tochter, kann ich kein kleines Stück Kuchen essen oder etwas Leckeres? Dies ist ein Urlaub. Und ich möchte nicht nur moralisches Freude bekommen, sondern auch den Geschmacksgenuss. Und am nächsten Tag singe ich nicht abends - das heißt, alles sollte innerhalb der Grenzen von Angemessen sein.
"Sport ist nicht nur erforderlich, um keine angespannte Figur aufrechtzuerhalten, Sport ist ein Endorphin, gute Stimmung und körperliche Kraft." .
Der Ernährungswissenschaftler riet mir sechsmal täglich. Und für mich ist es einer der Hauptregeln meines Lebensstils. Es ist wünschenswert, dass die letzte Mahlzeit bis 20 Uhr dauert. Es ist notwendig, frühstücken, eine Vielzahl von Gerichten im Menü einzuschalten, und die Portionsgröße sollte das übliche Glas nicht überschreiten.
In Moskau mache ich 3-4 mal in eineinhalb Stunden oder zwei Stunden. Im Urlaub habe ich jeden Tag Sport treiben. Gefunden in der Innovation von Malediven - Antigraitational Yoga. Es hat mir sehr gefallen. Yoga in der Luft ist eher wie eine Massage mit dem Pullout des ganzen Körpers. Ich würde gerne zu solchen Unterricht und zu Hause gehen.
Jetzt beende ich das Schreiben eines Buches über Gewichtsverlust. Im Prozess meines aktiven Abflietes an mich gab es eine enorme Anzahl von Fragen: Was ich isst, was ich tue, ich gehe in die Massage, die ich mit der Haut tue, usw. Ich habe versucht, in sozialen Netzwerken zu antworten, Aber es hat viel Zeit gedauert. Und irgendwann beschloss ich, von allem im Buch zu erzählen.
Kinder und Ehemann - für mich das Wichtigste im Leben. Familie inspiriert mich. Natürlich spreche ich mit Ilan und dem Sohn von Mishe über das Essen, über Sport, das auf meinem Beispiel zeigt. Manchmal hören sie zu, manchmal nicht. Und das ist normal. Keine Notwendigkeit zu zwingen, sonst wird nichts funktionieren. Ständig nur für das Gänseblümchen beobachten. Sie ist immer noch klein, und ich kann die richtigen Gewohnheiten in der Ernährung instinieren. Mit ihr ist es einfach, sie nimmt alles wie einen Schwamm ab. Wenn sich meine Eltern mit mir wie ich mit meinen Kindern benimmigten, dann würde es vielleicht keine solchen Probleme mit dem Gewicht geben. Wie haben wir in der Kindheit gegessen? Koteletts mit Makkaroxik und Anteil mit einer Folie. (Lacht) und das Gänseblümchen ist bereits in Sport, Ballett und Tanzen engagiert. Und ich denke, das ist normal.
In Malediven versuchte Jasmine Innovation - Antigravitational Yoga. .
Mein Ehepartner ist sehr stolz auf mich. In einigen Fragen hört er mir, aber es ist unmöglich, den Druck darauf zu steigern. Ilan ist jetzt aktiv im Sport tätig, er hat viel verloren. Er ist ein großes Gut gemacht. Und Misha geht auch ins Fitnessstudio, spielt Tennis und Fußball. Im Allgemeinen haben wir eine Sportfamilie. (Lacht.)
Es ist kein Geheimnis, dass Teenager Fast Food lieben, und mein Sohn Misha ist keine Ausnahme. Und obwohl er keine zusätzlichen Gewichtsprobleme hat, sprechen wir viel zu diesem Thema, ich versuche zu erklären, wie schnell das Essen für den Körper schädlich ist. Wir wählten jetzt diese Taktik: Der Sohn liebt das Fleisch sehr viel - und er isst es mit Gemüse. Und es ist lecker, und gleichzeitig gibt es kein psychologisches Trauma, das er sich ablehnt.
Ich wache ruhig ohne Pizza, Brot oder Süßes auf. Ich freue mich nicht von diesen Produkten. Aber viele Leute können nicht ohne Kuchen oder Schokolade leben. Daher verbiete ich deinem Mutterkissen nicht. Lassen Sie sie mit mir besser sein, um ein Stück zu essen als eine Ruhe im Schlafzimmer. (Lacht.) Wir haben offene und freundliche Beziehungen in unserer Familie. Wir alle tun alle aufrichtig von der Seele.
Im Herbst debütierte Jasmine als Designer. .
Im Herbst hatte ich ein Debüt als Designer. Ich habe eine Sammlung von Couture-Kleidern geschaffen, dessen Leitmotiv die Ornamente meines Volkes waren. Ich lasse einfach das östliche Album, und ich wollte dieses Thema wirklich in den Geweben und Silhouetten fortsetzen. Sie sagen, viele haben meine Sammlung gefallen. Aber ich weiß es noch nicht, ich werde fortfahren. Es ist schwer und dauert viel Zeit. Obwohl es interessant wäre, etwas für Männer und Kinder zu tun. (Lächelt.) Ich bin jetzt in Gedanken.
Die Tochter bezieht sich sehr eifrig auf meinen Beruf. Ich habe sogar Angst, dass ich Angst habe, "Ich gehe zur Arbeit", weil sie sofort mit mir geht. Daisy möchte Sänger sein, zumindest sagt sie. Zu Hause ist sie ständig mit mir, singt, weiß alle meine Songs. Aber während der Show meiner Kollektion stand die Szene erst für sie. Ich dachte, sie sei gemietet, hat Angst. Aber sie mochte es so sehr, dass sie, als wir über die Kulissen hinausgingen, sofort gefragt: "Mama, lass uns wieder gehen." Sehr lustig und lustig. Sie ist mein Urlaub.