Viele Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, wiegen oft alle "für" und "gegen" den Übergang vollständig auf vegetarischer Lebensmittel. Eine solche Ernährung ist jedoch nicht für jeden geeignet. Einige brauchen einfach ein Stück Fleisch zum Mittagessen, um Energie und Kraft zu sparen. Der Beitrag begann uns die Möglichkeit, Ihre Kraft zu beurteilen, um alle Vor- und Nachteile zu erkennen und zu entscheiden.
Schädlich nicht so viel Fleisch als Produkte davon
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Ein Plus
Als Ärzte sicherstellen, dass Anhänger einer vegetarischen Ernährung einen schlanken Körper haben, ist es schwierig, dass sie übergewichtig punkten. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie niedrige Kalorienprodukte essen, das Fleischgemüse, Früchte und Bohnen ersetzen. Und wie wir wissen, eine große Masse des Körpers - große Gesundheitsprobleme.
Können Sie ein reichhaltiges Gemüsemenü organisieren?
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Minus
Er folgt vor dem Vorstehenden: Nicht jeder kann es sich leisten, das ganze Jahr über hochwertige Gemüse und Früchte zu haben - sie wachsen nicht mit uns. Die Menschen werden also nur unterernährt, und ihre Dünnheit ist überhaupt nicht gesund. Wenn Sie kein Fleisch essen, ist es wichtig, immer noch eine ausreichende Menge an Eiweiß und die notwendigen Nährstoffe aus seiner Ernährung zu erhalten. Beispielsweise berauben Sie automatisch Ihren Vitamin-B12-Organismus, der nur in tierischen Produkten enthalten ist, und ohga-3 kann nur aus Fettfischsorten erhalten werden.
B12 ist nur in Tierfetten enthalten
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Ein Plus
Wenn diese Diät für Sie geeignet ist, fühlen Sie sich nach einer Weile einfacher, fröhlicher, gesünder. Der Druck wird normalisiert, Cholesterin ist niedrig, und kardiovaskuläre Erkrankungen können keine Angst haben.
Minus
Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Ernährung alle notwendigen Elemente umfasst: Kalium- und Faserquellen wie Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte und ganze Körner. Machen Sie sich bereit: Um die notwendigen Mineralien und Vitamine zu erhalten, werden Sie mehr Zeit und Geld für Einkäufe verbringen - gesunde Produkte in unseren Geschäften sind selten. Und wenn Sie, Verlassen von Fleisch, verwenden Sie weiterhin schädliche Fette, Zucker, Pickles, schaden Sie sich nur. Viele Vegetarier sind ständig gezwungen, Vitamin-Komplexe in Apotheken zu kaufen.
Viele Vegetarier sind gezwungen, Vitamine zu trinken
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Wie jeder Fall ist es notwendig, sich der Änderung der Nährstoffgewohnheiten zu nähern. Angesichts unserer Beratung hoffen wir, dass Sie die richtige Wahl für sich selbst treffen. Die Hauptsache ist, auf Ihren Körper zu hören, die Diät reibungslos verändern und sich mit Experten aufzuräaufen