Wer betritt die Risikopruppe? Mangel an Schwangerschaften und Geburt, die erste Geburt nach 30 Jahren, Rauchen, vor allem, wenn sie in einem jungen Alter begonnen hat, frühes Menar (der Beginn der Menstruation bis 12 Jahre), späte Menopause (nach 55 Jahren), Krebs der Frau Genitalorgane in der Geschichte, Milchentrauma-Drüsen in der Geschichte, überschüssigem Gewicht, Diabetes, hypertensive Krankheit, Alkoholkonsum, belastete Familiengeschichte (Onco-Scab in Blutverhalten).
Tragen Sie die rechte Wäsche . Die Wäsche muss perfekt an Ihre Größe passen und eine anatomisch korrekte Brustposition bereitstellen. Je enger der BH ist, desto mehr werden die Stoffe der Milch- und Lymphdrüsen leiden. Der gefährlichste BH trägerlose BH: Das Gewicht der Brust fällt vollständig auf die Seiten, und dies ist ein direkter Druck auf Lymphknoten. BHs mit Knochen und dichten geprägten Nähten verletzen auch die Brust. Aber ein dichtes nahtloser BH ist die richtigste Art von Leinen.
Nehmen Sie Vitamin D und Calcium . Tatsache ist, dass Krebszellen sogar in einem gesunden Organismus während des gesamten Lebens ständig auftreten. Das Immunsystem eines gesunden Körpers ist jedoch Ausfälle und zerstört sie sofort, wenn sie noch nicht in der Lage sind, die Entwicklung des Tumors zu verursachen. Mit dem Alter ist die Immunität geschwächt, und das Erscheinungsbild einer Patientenzelle statt gesund erfolgt zunehmend. Vitamin D benötigt unseren Körper ohne Misserfolg. Die Hauptquelle von Vitamin D ist fettiger Fisch (Lachs, Lachs, Hering) und Eiern. Reduzieren Sie auch das Risiko von Brustkrebs-Kalziumzubereitungen. Spezialisten der American Cancer Study Association in 2010 stellten fest, dass Calciumadditive den DNA-Reparationszustand stärken. Vitaminergänzungen reduzieren das Risiko von Brustkrebs um etwa 30%. Kalziumergänzungen - um 40%.
Gewicht überwachen. Amerikanische Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Überschuss des Normalgewichts nur 4,5 Kilogramm beträgt, der zu einer Erhöhung des Brustkrebsrisikos um 23% führt. Übermäßiges Gewicht zeigt einen Verstoß gegen den Metabolismus im Körper, der zu verschiedenen Anomalien führt, einschließlich Krebs. Darüber hinaus erhöht Übergewicht des Körpers die Tätigkeitsdauer von Östrogen. Diese Hormone sind nützlich, da sie das Wachstum von Zellen im Körper stimulieren. Der Krebstumor ist jedoch die gleiche Größe der Zellen, nur mutiert. Daher trägt ein Überschuss an Östrogen zu ihrem Wachstum bei.
Stillen. Die Laktation ist eine starke Brustkrebsprävention. Milch erscheint nicht nur so, es ist die Arbeit von Hormonen des gesamten Organismus. Eine künstliche Unterbrechung der Stillen (ohne medizinische Indikationen) führt zu einer starken Stress des hormonellen Systems, was wiederum zu einer falschen Aufteilung der Zellen und der Bildung von Onkologischen führen kann.
Sport. Wer erklärt, dass nur 2,5 Stunden Bewegung pro Woche dazu beitragen, die Entwicklung von Krebszellen im Körper zu verhindern. Schließlich helfen sie andererseits, ein perfektes Gewicht zu erreichen, dagegen, dagegen stark die Menge an Östrogen reduzieren. Darüber hinaus muss die Milchdrüse von starken und starken Muskeln umgeben sein. Sie können dies mit drei elementaren täglichen Übungen erreichen. Zuerst: Verbinden Sie die Palmen vor der Brust und drücken Sie sie mit dieser Anstrengung, damit die Brust angezogen ist. Betrachten Sie zwanzig und bewegen Sie Ihre Palmen für fünf Zentimeter voraus, zählen Sie wieder zwanzig. Fahren Sie fort, solange Sie die Palme zusammenhalten können. Zweitens: Stehen Sie genau die Wand und drücken Sie die Palmen, bis Sie müde werden. Drittens: Drücken Sie vom Boden. Beginnen Sie einmal und bringen Sie die Anzahl der Pushups nach und nach bis zu 20 Mal.