"Wir bieten unseren Erscheinungsbild einen neuen Ansatz an," Evgenia Mazur-Aktien. - Im Wesentlichen ist unser Programm "Körper und Gesicht" schlüsselfertig "eine Alternative zur plastischen Chirurgie.
Es beinhaltet: ein bestimmter Bewegungskomplex, die richtige Ernährung und eine Änderung des Lebensstils. Die Lebensqualität wird sicherlich zunehmen, Kräfte und Aktivität werden mehr sein. Schlüssel von der Jugend - in deinen Händen! "
Glücklicherweise gibt es viele Frauen, die jedes Jahr nur schöner sind. Zum Beispiel Sophie Loren. Was ist ihr Geheimnis? Erstens geht sie abends um zehn ins Bett und steigt früh an.
Dies entspricht den täglichen Biorhythmen der menschlichen Tätigkeit. Sophie Lauren sagte irgendwie: "Es ist schwer, unwiderstehlich zu sein, wenn Sie faul sind." Italienische Diva angedeutet: Wenn Sie ein attraktives Erscheinungsbild haben möchten, müssen Sie es tun. Keine weniger schöne französische Brigade Bardo bestätigt: "Es gibt keine harte Arbeit 24 Stunden am Tag unwiderstehlich."
"Schönheit ist die Natürlichkeit des Lebens, ein Zeichen der Treue zur Evolution. Alles was hässlich ist, ist eine Krankheit
Und Tod. " "Es hat jemand aus dem Großen gesagt," erinnert sich Evgeny Mazur. - Das menschliche Lebensprogramm ist nur 15% vom Gesundheitsniveau bestimmt. Um 20% - Gene. Und 65% des Lebens. Evolution und Entwicklung deuten für die Motoraktivität hin. Bewegung und Bewegung wieder, ich werde nicht müde, sich wiederholen zu können. Bewegung ist Leben. Schönheit ist der Komfort des Lebens. Ich biete eine Reihe von Übungen an, wenn Sie ausführen, was Sie selbst sehen und bewerten werden, was mit Ihrem Gesicht, dem Hals, dem Bereich des Halsausschnitts, des ganzen Körpers ist. Und senden Sie Ihre Bemühungen in die richtige Richtung. "
"Meiner Meinung nach gibt es keine hässlichen Frauen", sagt Alexander Remeto. - Es gibt Frauen, die nicht schön sein wollen. In einem Anstrengungen zur Perfektion der Linien ist es notwendig, zu verstehen, dass eine Person bereits Perfektion ist. Die Natur hat bereits Anteile und Gleichgewicht, Symmetrie geschaffen. Zum Beispiel ist die Schönheit des Gesichts mit einem guten Ton der Gesichtsmuskeln, den Muskeln des Hals (und nicht nur) verbunden. Reine, sanfte Hauthaut des Gesichts ist die Abdeckung von Muskel- und Knochenstrukturen, Gefäß- und Nervengeweben. Und sein Zustand hängt davon ab, wie die Muskeln funktionieren. "
Im menschlichen Körper, als Gelehrte herausfanden, gibt es Muskelschaltungen, die durch Faszien (Verbindungsgewebe) von den Fingern des Fußes auf die Muskeln des Schädels auf den Vorder-, Hinter- und Seitenflächen des Körpers laufen. Und wenn in dieser Kette eine der Muskeln schwach ist, wird die gesamte Kette zum Ungleichgewicht kommen.
"Meine Praxis zeigt, dass oft Menschen mit einer Anfrage kommen, vorzugsweise schnell aufzupumpen oder zu korrigieren, vorzugsweise schnell: Gesäß- und Mägen (zur Strandsaison)," dünne "Knöchel oder Knie (nicht mit Reißverschluss an Stiefeln befestigt), beseitigen die" zweite Brust ". Was ist das? Wenn Sie eine schöne Bluse oder ein schönes Bluse oder ein Kleid gekauft haben, und "Anzug sitzt nicht, weil die Achselhöhlen Vertiefungen sind - wie" die zweite Brust ". Es ist schwer zu erklären, dass alles im menschlichen Körper miteinander verbunden ist, "Erhöhen" das Gesäß anheben oder das zweite Kinn nur entfernen, wenn die Haltung korrigiert wird. Immerhin ist die richtige Haltung "Nummer eins Übung". Von ihm und Sie müssen anfangen. "
Schönheitsachse
Es gibt eine solche Erklärung: "Collure the Rine - alle anderen Krankheiten zu heilen." PROPRASEING, Man kann sagen, dass, wenn Sie einen schönen Körper haben möchten, dringend in die Haltung gehen.
"Warum ist es so wichtig, die Haltung zu verfolgen? - Fortsetzung Evgeny Mazur. - Weil während des Lebens die unentwickelten Muskeln den Ton verlieren, der uns bei der Geburt präsentiert hat. Diese Muskeln umfassen kleine Muskeln, die für den Zustand der Wirbel verantwortlich sind und allgemein die gesamte Wirbelsäule. Natürliche Scheitelpunkt-Stoßdämpfer sind am stärksten betroffen - dies ist Zervikale, Brust- und Lendenbettabteilungen. Sicherlich bemerkte jeder unserem Leser, dass er oft unter der richtigen Klinge schlägt. So ist es - das ist eine zerkleinerte Zone, Erleichterung. Die meisten von uns schreiben mit der rechten Hand. Leider ist es bereits ein muskulöses Ungleichgewicht. Einige Muskeln nehmen all die Arbeit an uns selbst, und einige handeln in der Rolle der Sklizer, hört auf, an alle auf die Situation anzupassen. Und die Figur einer Person beginnt sich nicht zum Besseren zu ändern. Was ist los? Der Hals ist verkürzt, sie übersteigt und hält die rechte Hand und vergisst völlig nach links. Außerdem. Die Menschen beginnen auf einer Seite zu kauen, "Essen" Zähne, die Bissänderungen, die nasolabischen Falten entstehen, das zweite Kinn erscheint dadurch, dass das zweite Kinn und die Ecken des Mundes und das Auge stiegen ab. Die Ästhetik des Gesichts und des Körpers ändert sich. Die erläuternde Abteilung kompensierte, verursacht Schmerzen und Clips. In diesem Fall schneidet es oft die Füße, Finger der Beine oder Kaviar. Eine solche Person kann kaum leicht und anmutig wechseln. Nein, ich möchte niemanden erschrecken, nur die Situation beschreiben. Ewige Frage: Was tun? Meiner Meinung nach müssen Sie mit der Beratung eines Kinesiologen beginnen. Ich arbeite seit vielen Jahren mit einem Kinesiologen, einem Arzt der höchsten Kategorie von Alexandra Remeto. Bevor Sie mit Klassen fortfahren, müssen Sie eine detaillierte Analyse des Gesundheitszustands des Körpers durchführen. "
Gesicht an Ort und Stelle!
"Die Hauptfunktion der vorderen Oberflächenlinie der Muskeln besteht darin, das Gleichgewicht mit der hinteren Oberflächenleitung zu halten, dh der Muskelbalance, der Interaktion, - der Kinesiologe Alexander Remeto setzt fort. - Es bedeutet, die Gravitations-Ptosis des Gesichts zu vermeiden, alle Muskelngruppen sollten an der Arbeit beteiligt sein, beginnend von den Fingern der Beine.
• Das Problem der Stirn ist das Problem der Muskeln der hinteren Oberfläche, kurzen und langen Extensoren und der darunter liegenden Muskeln.
• Das Problem der Wangen ist das Problem des Kauens, abgezogen, nach außen
und sublip Muskeln, die Position des Unterkiefers und der Position des Beckens.
• Das Problem des Hals ist das Problem der Brust-härtbaren und stellvertretenden und sublizierenden Muskeln, die Live-Bauchmuskeln, die darunter liegenden Muskeln der Oberflächenfront, in einer Kette, in der alle Muskeln des Fußes beteiligt sind, und daher die Finger von den Beinen. "
"Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie mit einem Trainer zu einer persönlichen Lektion kommen, dass alle Gymnastik mit der Arbeit der Füße beginnen. Alles ist sehr einfach. Um das chronologische Alterung (nämlich die Gravitations-Ptosis) zu überwinden und die Zeitarbeitsstunden zu umkehren, in Turnstudienprogrammen Isometrie auf instabilen Simulatoren - statische Spannung in Antiposen ", sagt Evgenia Mazur. - Es ist auch notwendig, den mittleren Teil des Körpers zu stärken - das EXA und die Unterstützung der Person. Es ist an Frauen mit der richtigen Haltung komplizierter, da, da sie bereits Mutter oder Vorbereitung der Frau "verdient, die Hyperlordose der Lendenschaft (dies ist eine Schutzfunktion, um den gewachsenen Bauch zu halten und davon abzuhalten) . Wenn sie in naher Zukunft nach der Geburt nicht tun, gehen sie nicht, dann geht die kostbare Zeit auf die Erholung verloren, und leider wird die falsche Position des Körpers vertraut. Die notwendigsten Übungen sind für den mittleren Teil des Körpers, der Haltung und "aus dem Bauch".
Wunderschöne Este Lauder sagte: "Sie können immer ein neues Kleid kaufen, aber Sie können kein neues Gesicht kaufen!" Beginnen Sie mit dem Training Die Muskeln des Gesichts ist nie früh und nie zu spät.
"Sogar die schönsten Mädchen beginnen schließlich zu verstehen und bemerken, dass sich etwas in ihrer Figur ändert, - fährt Evgenia Mazur fort. - Irgendwie gefärbte "sitzender Anzug" nicht. Elena kam zu mir, was beschwert, dass mit dem Körper nach dreißig Jahren mit dem Körper begann. Sie senkte seine Hände nicht, nahm die Arbeit auf und wandte sich an mich, den persönlichen Trainer. Wir brauchten nur vier Monate persönliches Training, damit alles mit Lena unzufrieden war, es wurde viel besser. Und die meisten Frauen sorgen am meisten besorgt um den mittleren Teil des Körpers: Bauch, Hüften, Gesäß. Tatsache ist, dass der Körper der Frau jeden Monat vorbereitet (nur für den Fall)
um eine mögliche Schwangerschaft. Und das bedeutet, dass strategisches Fett angesammelt wird - ein eigenartiger Airbag für Schwangerschaftszeit, um ein Kind zu ertragen. Im Laufe des Jahres können Sie leicht wählen, ohne zu informieren, bis zu vier Kilogramm überschüssiges Gewicht. Wie in Lehrbüchern für Studierende des Instituts für Sportunterricht geschrieben: "In den Arbeitermuskeln wächst das Fett nicht." Außerdem sollte berücksichtigt werden, dass eine Frau etwa viermal weniger Hautdichte und Muskeln ist. Wieder hat die Natur so bestellt - eine Schutzfunktion für Werkzeuge von Nachwuchs. Hypertonus - der Feind der Schwangerschaft, ist es notwendig, die Form und Formen nur nach der Geburt des Kindes aufrechtzuerhalten. "
Es beginnt nur!
"Ich bin sicher, dass fünfzig Jahre und älter das Alter des Zusammenbruchs einer Frau ist", sagt Evgeny Mazur. - Sie kommt ein langes Jahr, das in ihrem Leben der beste sein kann. Es wurde bewiesen, dass der menschliche Körper für zwei Optionen programmiert ist: Höhe oder Zerfall. Ich wünsche allen Lesern von Frauenwachstum und lächelt nur weithin offene Augen - lehren Sie den Lehrern der Schauspieler in Deutschland. Gehen Sie gleichzeitig den Hals und den Kopf, als würden Sie eine Krone tragen. Und wenn Sie lernen, wie man necken lernt, ist der Mund breit und zeigt die Sprache, dann können Sie Muskelclips und Anspannung im Hals entfernen, er verlängern, den Ton des Hals mit den Muskeln verleihen, ein wunderbares Oval schaffen von Gesichtern und, um die Krankheit für immer loszuwerden. Sei schön und gehe mehr. Schlüssel von der Jugend - in deinen Händen! "
Meisterklasse von Evgenia Mazur
1. Ein Besuch am Arzt eines Kinesiologen, um ein detailliertes Bild des Gesundheitszustands zusammenzustellen. (Auf dem Foto: Evgenia Mazur, Arzt Alexander Roteto und Elena).
Foto: Natasha Popova.
2. Pose von "Schneider" (Rotation des Körpers an der Seite, dehnen Sie das obere "Dreieck" mit einer stabilen Position des Unteren).
Foto: Natasha Popova.
3. Pose der "Kletterer" (Extraktion und Gleichgewicht der Muskeln des unteren und oberen "Dreiecks", Stabilisierung und Ausgleich aller Muskelgruppen).
Foto: Natasha Popova.
4. Biegen mit einem gymnastischen Stock mit der Stabilisierung der OPrilat-Abteilung (mit der Hilettierung des unteren Rückens).
Foto: Natasha Popova.
5. Pose "Planke" (auf geraden Händen mit Schwerpunkt auf einem belasteten Ball).
Foto: Natasha Popova.
6. Freude aus ausgezeichneter persönlicher Ausbildung und einer wunderbaren Figur. (Trainer Eugene Mazur und Elena).
Foto: Natasha Popova.