Ein Käsesandwich
Es scheint, dass es ungewöhnlich ist? Viele essen es jeden Tag zum Frühstück, und mach es übrigens richtig! Der Käse enthält Tryptophan, der für die gesamte Gehirnarbeit notwendig ist, Milch unterstützt den dafür erforderlichen Glutathion-Level und Lecithin-Eier, die den Prozess der Lerninformation verbessert.
Zutaten:
- 2 Brotscheiben;
- 2 Stücke fester Käse;
- 100 ml Milch;
- Salz, Pfeffer und Grüns zum Geschmack.
Vorbereitungsmethode: Eier schlägt mit Milch und Salz in einer flachen Schüssel. Jedes Stück Brot, um in der Ei-Mischung zu tauchen, braten Sie einerseits. Um Käse, Grünen und eine weitere Käsescheibe zu setzen, bedecken Sie den zweiten Slicer Brot. Das fertige Sandwich von zwei Seiten braten.
Käse gibt ein Ladungsgehirn
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Thunfisch-Sandwich und Tomaten
Thunfisch ist Fischfleisch. Es enthält Omega-3 und Omega-6, die die Gehirnarbeit aktivieren.
Zutaten:
- 2 Brotscheiben;
- 1 Dose Thunfischbank;
- Salatblätter;
- Tomaten, Bogen zum Geschmack.
Vorbereitungsmethode: Wir lassen die überschüssige Flüssigkeit mit dem Thunfisch aus dem Glas ab und teilen das Filet in kleine Stücke. Zwiebeln und Tomaten schneiden dünne Ringe. Brotsalat, Fische, Gemüse anziehen.
Bei jedem Fisch die Masse der notwendigen Vitamine
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Sandwich mit Hüttenkäse
In diesem fermentierten Milchprodukt gibt es Vitamine A und B6, die die Arbeit des Gehirns stimulieren, und Vitamin E - es verstärkt die Gefäße und die Kapillaren des Gehirns.
Zutaten:
- 2 Brotscheiben;
- 200 Gramm Hüttenkäse;
- 50 Gramm Sauerrahm;
- Beeren zum Geschmack;
- Honig schmecken.
Vorbereitung Bereiten Sie sich auf das Toast, schmieren Sie sie mit der gekochten Masse, streuen Sie auf die Beeren und decken Sie das zweite Bump-Stück ab.
Lieben Sie nicht süß? Mit Gemüse essen
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